紧张的时候手抖怎么办？

人们的生活水平逐渐提高，生活的压力也也越来越大，压在每个人身上的担子也越来越重，在做每件事情事情时考虑的因素太多，难免会紧张，不知所措。
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强，紧张的程度往往也是和生活变化的大小有关联，从而引起手抖的症状。

紧张的时候手抖这种情况也分为两种：生理性紧张、病理性紧张。
生理性紧张：通常是指当人平时在紧张的时候会手抖，是一种心理作用，不需要特殊治疗；
改善方法：
（1）可以自我调节，往往也是可以通过心理暗示、或者深呼吸来缓解；
（2）睡眠充足，饮食均衡，劳逸结合；
（2）也可以通过适当户外运动增强体魄来改善（比如跑步、游泳）。
病理性紧张：在医学上称为特发性震颤，特发性震颤又称家族性或良性特发性震颤、原发性震颤，是一种具有一定遗传倾向，以震颤为唯一表现的常见运动障碍性疾病。随着年龄的增加，手抖会愈来愈严重，刚开始可能只是轻微抖动，在写毛笔字，或者是在做一些比较精细的工作时，比如织毛衣、穿针引线等活动时，会有影响；但是随着病情的发展，会严重影响日常生活；比如吃饭的时候握不稳住筷子，端不稳碗；穿衣服时自己因手抖系不了衣服扣；给客户敬酒时可能因手抖酒洒客户一身，也许公司会因此损失一笔大单子。这个时候呢，一定不要灰心，不要气馁，要积极主动的配合治疗，治疗呢也要选对方法，可以根据自己的病症反应以及身体素质来选择治疗方法。


治疗方法：
1、绝大多数病人会挑选手术医治，但也并不一定病人都合适的，经全方位详细用药治疗，有准确功效但功效显著减低，或出現病症起伏和变动症，或是衣食住行自控能力显著减低的人，能够挑选这类方式 。
2、特发性震颤病人康复训练还要留意，平常应积极参加作用训炼，竭尽全力改进健身运动、均衡和融洽作用，积极主动开展语言训炼，提升或保持生活起居工作能力，亲属应正确引导病人与外部创建优良关联。
3、用药治疗也是许多病人的挑选，一般应依据病人年纪和工作内容，及其病症种类等决策服药。以剂量刚开始，迟缓增长，务必要挑选适合自己的治疗方案。

想告诉大家的是：无论怎样，都要调整好心态，积极治疗疾病，通过合理的治疗控制好症状，继续生活。
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